Ontspannen en energiek door het leven!

Wat is Do-In Yoga?

Bij Do-In Yoga draait alles om energie. Je leert hoe je je energie op kunt laden en hoe je deze door middel van strekkingen in beweging kunt brengen. Soms schudden we ons lichaam letterlijk even wakker. Een belangrijk element binnen de Do-In Yoga is de onderbuik (Hara). Je Hara kun je zien als het centrum van je lichaam. Hier bevindt zich je kracht, balans en uithoudingsvermogen. Krijg je een potje jam niet open? Probeer je eens op je onderbuik te concentreren! Ook fietsen zonder handen gaat beter wanneer je je aandacht op je Hara richt. Probeer het maar eens. Wanneer je afgeleid wordt, bijvoorbeeld door een tegemoetkomende auto, ga je ineens wankelen. En ben je de marathon aan het wandelen en kun je écht niet meer? Adem dan diep door naar je onderbuik en je zult weer wat frisse energie krijgen. Om een sterke Hara te ontwikkelen besteden we veel aandacht aan buikademhaling en zogenaamde twists van het bovenlichaam. Dit werkt bovendien als een milde massage op onze buikorganen, wat heel gunstig is voor de spijsvertering. Aan het einde van de les komen we weer even tot rust, zodat de vrijgekomen energie niet gelijk weer wegfladdert!

 Wie ben ik?

Ik ben Sarah de Crom en sinds kort ben ik yogajuf. Ik geef Do-In Yoga lessen op basis van mijn kennis en ervaring als gediplomeerd Shiatsu-therapeute. De oefeningen die ik tijdens de opleiding heb geleerd om mezelf energiek en soepel te houden, wil ik graag met jullie delen. Voordeel van mijn vooropleiding is dat ik je tijdens de oefeningen een extra steuntje in de rug kan geven. Vooral tijdens privélessen heb ik hier volop tijd voor.  Sinds ik zelf regelmatig Do-In Yoga beoefen voel ik me sterker en fitter dan ooit. De Do-In Yoga oefeningen geven me energie wanneer ik moe ben en helpen me ontspannen wanneer ik gestresst ben. Ik krijg er een heerlijk stil hoofd van. Bovendien is het gewoon een hele leuke workout! Naast yoga, houd ik van wandelen, fietsen en peddelen, heb ik een man en drie kinderen, een kat, een loslopend konijn en een moestuin (geen handige combi!). Verder kook en bak ik graag en lees ik graag inspirerende boeken. Ook ben ik bezig aan een eigen kook- en bakboek.
Ik droom van een huisje in de polder, een eigen lunchroom of koffietentje en prachtige
(stilte-)reizen.

Privéles Do-In Yoga bij jou thuis

 

Waarom privéles?

Tijdens een privéles is alle energie en aandacht voor jou!
We kijken iedere les opnieuw waar jouw behoeftes, interesses, doelen 
en grenzen liggen. Ik help je dieper in een houding te komen en beter door te ademen. Ik moedig je aan om zacht te blijven en te glimlachen naar eventuele beperkingen.

Wat zijn de voorwaarden?

Voor privéles bij jou thuis hebben we wat rust & ruimte nodig.
Een ruimte waarin we met onze armen kunnen zwaaien, zonder dat we elkaar of de muur raken en waarin we niet gestoord worden.
Een eigen yogamat is ook een voorwaarde.

Wat kost het?

Voor een half uurtje reken ik € 20,-. Voor gevorderden is dit uit te breiden naar drie kwartier voor €30,-.
Binnen Heinkenszand reken ik geen reiskosten. Buiten Heinkenszand reken ik € 2,50 per 5 minuten reistijd.

Wanneer kan het?

Afspreken kan op dinsdag- en vrijdagochtend en in overleg op
vrijwel alle andere ochtenden en middagen.

 Aanmelden

Aanmelden kan via het  aanmeldingsformulier op de website of
je kunt een mailtje sturen naar sarah@do-inyoga.nl.

Overige informatie

Wat trek je aan?? Speciale yogakleding is niet persé nodig, maar een soepele broek of legging is wel aan te raden.
Zorg ook dat je je armen boven je hoofd kunt zwaaien zonder dat je uit je shirt scheurt  ; )
Yoga kun je op blote voeten of op (anti-slip) sokken beoefenen.
Het is ook aan te raden om een lekkere grote handdoek klaar te leggen.
In de zomer om wat zweet weg te deppen en in de winter om jezelf warm te houden tijdens de afsluitende ontspanningsoefeningen.

 

 

 

Behoefte aan een heleboel energie en aandacht voor jou alleen?

Meld je dan nu aan voor een Do-In Yogales bij jou thuis.
Met je aanmelding ga je akkoord met onze privacyverklaring.
We gaan zorgvuldig om met je persoonsgegevens, je kunt daar meer over lezen in de privacyverklaring.

Meld je nu aan voor Do•In Yoga

Nieuwsbrief

Privacyverklaring

13 + 7 =